FATIGUE COMPASSIONNELLE : Quand aider, épuise l'âme !
Fatigue compassionnelle : quand aider épuise l’âme
Aidants familiaux, soignants, thérapeutes, enseignants, assistants sociaux, avocats, éducateurs, professionnels de l’écoute… Ils ont en commun une chose précieuse : ils sont présents pour les autres. Ils soutiennent, accompagnent, soignent, conseillent, défendent, rassurent. Mais à force d’ouvrir leur cœur, certains finissent par s’oublier. C’est ce qu’on appelle la fatigue compassionnelle.
️ Quand l’écoute devient trop lourde
La fatigue compassionnelle n’est pas une faiblesse. C’est un signal d’alerte du corps, du mental et du cœur. Elle survient chez celles et ceux qui, dans leur quotidien, sont confrontés à la douleur, à la souffrance ou à la détresse d’autrui. Peu à peu, sans qu’on s’en rende compte, la flamme intérieure vacille.
Les signes sont parfois discrets, d’autres fois plus envahissants :
Un épuisement physique ou émotionnel récurrent
Une irritabilité inhabituelle, un sentiment de vide ou de tristesse
Un désengagement progressif, une perte d’envie ou de motivation
Une culpabilité à l’idée de prendre soin de soi
Parfois même une forme de dépersonnalisation : comme si on se regardait vivre de l’extérieur, sans plus y être vraiment.
❤️ Fatigue compassionnelle ≠ burn-out
Contrairement au burn-out classique, souvent lié à une surcharge de travail ou à des contraintes organisationnelles, la fatigue compassionnelle est directement liée à l’empathie. Elle touche les personnes qui ressentent profondément les émotions des autres, et qui s’investissent sincèrement dans leurs relations humaines. Ce sont des personnes profondément engagées, généreuses, sensibles. Mais parfois, cela devient trop. Et c’est normal.
Revenir à soi… sans renoncer aux autres
Il ne s’agit pas de fermer son cœur. Il s’agit de reprendre contact avec soi-même, de recréer un espace de sécurité et de ressourcement intérieur, pour mieux continuer à prendre soin des autres… sans s’épuiser.
Au Cabinet de Sophrologie, Hypnose et Relaxation, je propose un accompagnement spécifique pour celles et ceux qui vivent ce trop-plein émotionnel.
Ce que je vous propose :
Des séances individuelles de sophrologie et d’hypnose pour réapprendre à vous écouter, à déposer les fardeaux émotionnels et à restaurer votre énergie.
Des techniques de respiration, d’ancrage, de relâchement musculaire, accessibles et efficaces.
Un espace d’accueil bienveillant, confidentiel, pour poser ce qui pèse et renouer avec vos besoins profonds.
COUT = 1H30 pour 65 euros 2H pour 75 euros
Centre de Bien Etre : 3 Rue Millet 71700 LE VILLARS
Sur rendez vous uniquement : 06 76 03 10 60 www.isabelle-reby.fr
Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une écologie intérieure. C’est ce qui permet à la compassion de continuer à fleurir, sans se faner.
